Jeigu dažnai privengiate karstelėjusio graikinių riešutų skonio, tuomet privalote išbandyti šią alternatyvą – karijų (pekano) riešutus, kurie savo išvaizda labai primena graikinius, tačiau jų luobelė neturi to kartumo, o pats riešutas pasižymi švelniu saldumu. Tad šį pirmadienį į darbą pasiimkime fluorido, seleno, mangano, cinko ir vario kupiną draugą, kuris ne tik praturtins pietus minėtais mineralais, bet puikiai malšins alkį, pagelbės nervų sistemai ir stiprins širdį. Dar šie riešutai turi savo sudėtyje vitamino A ir E, o aliejus yra puikus omega šaltinis. Juk pietūs turi būti ne tik sotūs, bet ir sveiki 🙂 Kartu su Arimex riešutų sauja tai tikrai paprasta 🙂 Tik svarbu nepadauginti ir turint alerginių polinkių vartoti saikingai 🙂
Susluoksniuokite:
- virtos smulkios bulguro kruopos
- ant karijų riešutų aliejaus trumpai pakepta raudonoji paprika
- konservuotų arba šviežių prinokusių ananasų kubeliai
- rūkytos vištienos kubeliai
- saldieji kukurūzai
- karijų riešutai
- graikiškas jogurtas/liesas majonezas pagal skonį
- druska, pipirai pagal skonį
